Where to begin どこから始めるか
筋緊張パターンに気づく
私たちは行動の大半を自動操縦で行っていると言われています。
つまり、自分が何をどうやっているか、ほとんどわかっていないのです。
そしてわかっていないことにも気づかずにいます。
「我々のすることは全て筋肉に現れる」
ーM・フェルデンクライス
静かに身体に注意を向けると、身体動作、思考、感情、全ての動きが筋肉活動に反映されることに気づきます。そして多くの不要なパターンを抱えていることも見えてきます。
では、そのパターンを変えるためにはどうしたら良いのでしょう?
筋肉を動かしているのは神経系(脳を含む)。
筋緊張パターンを変えるには
神経系と筋肉の繋がり方が改善される必要があります。
神経系が新たな選択肢を学ぶためのメソッド、
それがフェルデンクライス・メソッドです。